月经来疼经怎么办？

月经疼痛（痛经）可通过非药物干预与药物辅助缓解，具体措施需结合疼痛类型与个体情况选择。

**原发性痛经**：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期前1周规律运动（如瑜伽），避免生冷饮食，疼痛时可采用热敷腹部或温水泡脚缓解。

**继发性痛经**：由妇科疾病（如子宫内膜异位症）引发，需就医排查病因。此类疼痛常随年龄增长或生育后加重，需在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解。

**特殊人群注意**：青春期少女应避免剧烈运动，可通过规律作息减少疼痛频率；育龄期女性若痛经突然加重，需警惕器质性病变；更年期女性出现痛经需排除妇科肿瘤风险。

**预防措施**：坚持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前3天可适当补充维生素B6与镁元素，降低前列腺素对子宫的刺激。