弥漫性脱发是怎么回事

弥漫性脱发是指头发整体稀疏变薄，通常在数月至数年内逐渐进展，常见于休止期脱发、雄激素性脱发等类型，与激素变化、营养失衡、压力或疾病相关。

休止期脱发：多因产后、手术、高热或缺铁性贫血等引发，休止期毛囊比例升高，头发均匀变稀，通常6-12个月内可恢复，需及时纠正诱因。

雄激素性脱发：男性表现为发际线后移、头顶稀疏，女性呈头顶头发变薄，与遗传和雄激素敏感相关，20-40岁高发，可通过药物或生活方式改善。

营养性脱发：蛋白质、维生素B族或锌缺乏可致头发脆弱易断，需调整饮食结构，增加瘦肉、坚果等摄入，必要时在医生指导下补充营养素。

压力性脱发：长期精神紧张或抑郁引发，常伴随斑秃或全秃，需心理疏导结合规律作息，避免熬夜，可尝试冥想等放松方式缓解。

特殊人群需注意：孕期女性应定期产检监测激素水平；青少年避免过度节食；慢性病患者需优先控制原发病，用药前咨询医生，避免自行用药。