血糖低吃什么？

血糖低时应快速补充15g碳水化合物（如1/2杯果汁、3块方糖），15分钟后复测血糖，未恢复则重复补充。

**快速缓解类**：低血糖发作时优先选择吸收快的碳水，如葡萄糖片、蜂蜜水或含糖饮料，避免高脂食物延缓升糖。

**预防维持类**：糖尿病患者需随身携带快速升糖食物，日常备餐采用低GI（升糖指数）主食搭配蛋白质（如全麦面包+鸡蛋），避免空腹运动。

**特殊人群提示**：老年人低血糖症状可能不典型，需定期监测血糖；儿童低血糖应立即补充糖果并就医排查病因；孕妇需均衡饮食，随身携带坚果或饼干应急。

**长期管理**：定期监测血糖，调整饮食结构，避免过量使用降糖药，若频繁低血糖需咨询医生调整治疗方案。