怀孕前三个月不能吃什么?

怀孕前三个月是胚胎器官形成关键期，需严格避免三类食物：未经充分加热的生食、含致畸风险的药物及高汞鱼类。

**生食与未煮熟食物**：生肉、生海鲜可能携带李斯特菌，孕妇感染后流产或早产风险升高；生鸡蛋、未灭菌奶制品含沙门氏菌，需彻底加热至全熟。

**致畸风险药物**：非甾体抗炎药（如布洛芬）、激素类药物及某些抗生素可能干扰胚胎发育，需提前咨询医生调整用药。

**高汞鱼类**：大型肉食鱼类（鲨鱼、旗鱼）汞含量高，长期摄入可能影响胎儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（三文鱼、鳕鱼）。

**特殊人群提示**：有慢性病史（如糖尿病、高血压）者需更严格控糖控盐，肥胖孕妇尤其注意体重管理，建议每日补充叶酸400-800微克预防神经管畸形。