老年人睡不着觉怎么治疗

老年人睡不着觉需综合干预，短期可尝试非药物方法如规律作息、环境调整，长期失眠建议就医排查基础疾病，必要时遵医嘱使用助眠药物。

**一、基础疾病相关失眠**：若因高血压、糖尿病等慢性病引发，需优先控制原发病，如监测血压血糖，调整降压降糖方案。

**二、心理因素相关失眠**：焦虑抑郁者可通过认知行为疗法改善，家属应多陪伴沟通，避免老人独处时过度思虑。

**三、生活习惯相关失眠**：睡前3小时避免咖啡因摄入，白天适度运动，晚餐不宜过饱，睡前可温水泡脚放松。

**四、药物影响相关失眠**：长期服用激素类、降压药等可能影响睡眠，需咨询医生调整用药时间或种类。

**五、特殊人群注意事项**：高龄老人用药需谨慎，避免使用强效镇静剂；认知障碍老人应保持规律作息，减少夜间干扰。