右脚跟麻木怎么办？

右脚跟麻木需根据病因处理，短期（数小时内）麻木可通过调整姿势缓解，持续超过24小时或伴随疼痛、无力等症状需及时就医。

**神经压迫类**：长时间久站、穿高跟鞋或腰椎问题（如腰椎间盘突出）可能压迫神经。建议避免久坐久站，选择舒适鞋具，必要时进行腰椎影像学检查。

**血液循环障碍**：糖尿病、下肢动脉硬化或血栓可能导致血流不畅。控制血糖、适度运动促进循环，高风险人群需定期监测血管功能。

**局部损伤或炎症**：跟腱炎、足底筋膜炎或外伤可能引发麻木。减少剧烈运动，急性期冷敷，慢性期可进行物理治疗。

**特殊人群注意**：老年人因神经退化更易出现麻木，需排查代谢性疾病；孕妇因体重增加压迫神经，建议穿宽松鞋并适当抬高下肢。

若麻木持续不缓解或加重，应尽快前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。