得了肩胛炎怎么办

得了肩胛炎需根据病程和症状严重程度处理。急性期（1~2周内）以休息、冷敷和非甾体抗炎药缓解为主；亚急性期（2周~3个月）可进行物理治疗和功能锻炼；慢性期（3个月以上）需结合康复训练和病因治疗。

**急性期处理**：减少肩关节负重活动，避免疼痛加剧，48小时内冷敷缓解肿胀，之后可热敷促进血液循环。药物可选用非甾体抗炎药，但需注意用药禁忌。

**亚急性期治疗**：在康复师指导下进行肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，同时结合超声波、电疗等物理治疗加速恢复。

**慢性期干预**：针对病因（如肌腱炎、神经压迫等）进行针对性治疗，配合肌肉力量训练防止复发，必要时考虑专业康复评估和治疗方案调整。

**特殊人群注意**：儿童患者优先非药物干预，避免剧烈运动；孕妇需在医生指导下选择安全治疗方式；老年人应注意预防跌倒，加强关节稳定性训练。