孕妇能不能吃腰果？

孕妇可以适量吃腰果。腰果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对孕妇及胎儿发育有益，但需注意过敏风险和适量食用。

**对无过敏史的健康孕妇**：每周食用10-15颗（约20-30克）腰果，可作为均衡饮食的一部分，补充能量和营养。

**对有坚果过敏史的孕妇**：严禁食用腰果，避免引发过敏反应，危及自身和胎儿安全。

**对有消化系统敏感的孕妇**：过量食用可能引起腹胀或消化不良，建议控制食用量，观察身体反应。

**特殊注意事项**：选择无盐、无添加糖的原味腰果，避免加工品。若孕妇有糖尿病，需计算腰果的碳水化合物含量，控制总热量摄入。