便秘了是怎么回事？

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过3个月的慢性症状，或短期内排便习惯改变（如排便间隔延长、粪便性状改变）。

功能性便秘：无器质性病变，多与饮食结构（如膳食纤维摄入不足）、缺乏运动、精神压力或排便习惯不良（如忽视便意）有关。久坐人群、老年人及孕产妇因肠道蠕动减慢风险较高。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如长期使用钙剂、抗抑郁药）引起，常伴随腹痛、体重下降等症状，需及时就医排查。

药物干预：可在医生指导下短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊人群注意事项：儿童应优先通过调整饮食（增加蔬菜、水果摄入）和培养规律排便习惯改善；孕妇需避免自行用药，可通过适度运动（如散步）和增加水分摄入缓解；老年人建议晨起空腹饮水，每日膳食纤维摄入25~30克。