患了网球肘怎么办

网球肘（肱骨外上髁炎）通常可通过保守治疗在数周至数月内缓解，严重时需手术干预。关键是早期识别症状并规范处理，避免慢性化。

**保守治疗为主**：休息与避免诱发动作（如反复拧毛巾、提重物）是基础，急性期（48小时内）可冷敷减轻炎症，之后热敷促进血液循环。康复锻炼（如握力训练、拉伸）需在疼痛缓解后逐步进行，避免过度用力。

**药物辅助**：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适风险，孕妇、胃溃疡患者慎用。局部注射治疗（如糖皮质激素）需由专业医师操作，不建议反复使用。

**康复与预防**：职业运动员或长期重复性劳作人群需调整动作模式，使用护具（如网球肘护带）分散肘部压力。康复后逐步恢复运动强度，避免突然增加负荷。

**特殊人群注意**：儿童青少年骨骼发育未成熟，应避免过度负重训练；老年人合并骨质疏松时，需平衡锻炼与骨密度保护，优先选择温和的康复方式。

**就医指征**：若保守治疗3个月无效，或出现肘部明显肿胀、活动受限，需及时就诊，排除肌腱撕裂等严重损伤。