怎样治好肩周炎？肩周炎的症状是什么？

肩周炎（肩关节周围炎）通过规范的综合干预可在数周到数月内改善，核心症状为肩关节疼痛、活动受限（尤其外展~180°受阻）、夜间痛醒。治疗需分阶段：炎症期（急性期）以休息、冷敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；粘连期（慢性期）需结合康复训练（如钟摆运动、爬墙练习）恢复关节活动度；严重病例可考虑关节腔注射糖皮质激素。

特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，康复周期可能延长，建议每2周复查肩周肌力；糖尿病患者需严格控糖以降低感染风险，采用渐进式康复运动；孕期女性优先非药物干预（如热敷、轻柔按摩），避免强行拉伸关节。

预防核心：日常避免长期固定姿势，每30分钟做肩部绕环、扩胸动作；伏案工作者保持肩部自然前伸，减少耸肩。运动前充分热身，避免突然负重或剧烈扭转肩关节。