血压多少才正常？

正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg。

**高血压诊断标准**：非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断。

**低血压诊断标准**：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能伴随头晕、乏力等症状。

**特殊人群血压标准**：

-老年人（≥65岁）：收缩压控制目标＜150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下。

-糖尿病或慢性肾病患者：建议将血压控制在130/80mmHg以下。

-妊娠期女性：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压。

**血压异常管理**：

-血压偏高者应优先改善生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重。

-血压偏低者若无症状无需特殊治疗，若伴随不适需排查贫血、脱水等原因。

**注意事项**：测量血压前避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡，保持安静休息5~10分钟。建议定期监测血压，尤其高危人群（如肥胖、有高血压家族史者）。