头发如何护理？

头发护理需结合清洁、营养、环境及特殊需求综合管理。日常应选择温和洗发产品，每周清洁2~3次，避免过度烫染；使用护发素减少毛鳞片损伤，定期修剪分叉发尾。营养方面，均衡摄入富含蛋白质、维生素B族及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜。环境应对干燥季节使用加湿器，减少高温吹风频率，避免阳光直射头发。特殊人群中，婴幼儿应避免频繁洗护，选择婴儿专用温和产品；孕妇需注意洗护频率调整，产后脱发可通过补充铁剂改善；老年人头发护理需注重保湿，选择含氨基酸的护发产品，减少化学造型干预。