蜂蜜柠檬茶什么时候喝

蜂蜜柠檬茶适合在餐后1小时、早晨空腹或运动后饮用。

早晨空腹饮用可补充水分、促进新陈代谢，但需注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜营养成分。

餐后1小时饮用有助于缓解油腻感，促进消化，柠檬中的果酸可辅助消化，但需避免立即饮用，以免增加胃部负担。

运动后饮用可补充电解质和糖分，缓解疲劳，但需控制糖分摄入，避免过量饮用影响血糖。

特殊人群如糖尿病患者需谨慎饮用，因蜂蜜含糖量较高；胃酸过多者建议减少柠檬用量，避免刺激胃部；婴幼儿（1岁以下）禁止饮用，因蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，存在安全风险。