请问尿失禁怎么办？

尿失禁需根据类型选择干预方式，如压力性尿失禁可通过盆底肌训练改善，急迫性尿失禁多需行为干预结合药物（如抗胆碱能药物），混合性尿失禁需综合管理。

**压力性尿失禁**：常见于中老年女性，因盆底肌松弛或尿道括约肌功能减弱，咳嗽、大笑等腹压增加时漏尿。建议进行凯格尔运动（收缩肛门及会阴部肌肉，每次持续3-5秒，重复10-15次，每日3组），肥胖者需减重，同时避免长期便秘、慢性咳嗽等诱因。

**急迫性尿失禁**：多由膀胱过度活动引起，伴随尿频、尿急，甚至漏尿。可采用膀胱训练（逐渐延长排尿间隔，如每1-2小时排尿一次）、定时排尿（白天每2-3小时，夜间定闹钟），必要时遵医嘱使用M3受体拮抗剂。

**混合性尿失禁**：同时存在压力性与急迫性特征，需结合两者干预方法。建议先评估尿流动力学，明确病因后制定个性化方案，如盆底肌训练联合行为疗法，效果不佳时考虑药物或手术（如尿道中段悬吊术）。

**特殊人群提示**：孕妇及产后女性需尽早进行盆底肌锻炼，避免腹压长期增加；老年男性若伴随前列腺增生，需排查尿潴留导致的充盈性失禁，优先处理原发病。儿童出现尿失禁多与发育未成熟有关，可通过排尿习惯培养改善，避免过度斥责。