腹痛，腹胀

腹痛腹胀是消化系统常见症状，持续超过24小时或伴随发热、呕吐、便血等需警惕。

一、饮食相关因素

饮食不规律、暴饮暴食或摄入过多产气食物（如豆类、碳酸饮料）可能引发。建议规律进餐，减少刺激性食物，餐后适当活动促进消化。

二、消化系统疾病

1. 胃炎/胃溃疡：多伴反酸、嗳气，需就医明确诊断，优先非药物干预如调整饮食。

2. 肠易激综合征：与情绪、压力相关，女性更易发生，建议规律作息，避免焦虑。

三、特殊人群注意

儿童需警惕先天性消化道畸形或肠套叠，婴幼儿腹胀明显时避免自行用药；孕妇可能因子宫压迫肠道，建议少食多餐，避免久坐。

四、应急处理建议

若腹痛剧烈或持续加重，应立即就医。轻度腹胀可尝试腹部按摩，顺时针方向轻柔按压，每次5-10分钟。