小孩多动缺什么？

小孩多动可能与多种营养素缺乏或代谢异常相关，常见包括铁、锌、维生素D、Omega-3脂肪酸不足，以及铅暴露或甲状腺功能异常等。

**铁缺乏**：铁参与神经髓鞘形成，缺铁可致注意力分散、冲动。婴幼儿辅食中红肉、动物肝脏需足量添加，每日铁摄入量1-3岁为7-12mg。

**锌缺乏**：锌调节神经递质合成，缺锌儿童易出现多动、学习困难。牡蛎、瘦肉、坚果为良好来源，每日推荐摄入量1-10岁为10-15mg。

**维生素D不足**：维生素D影响神经突触发育，阳光照射不足或饮食摄入少者风险高。建议每日补充400IU维生素D，户外活动≥2小时/天。

**铅暴露**：铅污染（如旧家具、玩具）可干扰神经发育，引发多动。定期检测血铅浓度，避免接触含铅物品，保证钙铁锌等营养素摄入以减少吸收。

**特殊人群提示**：早产儿需更早补充铁剂，孕妇应避免铅污染环境。若症状持续，建议6岁前至儿科神经科评估，优先通过饮食调整改善，非必要不使用药物干预。