我身上有时起小米粒大小的疙瘩，还总痒，

身上反复出现小米粒状疙瘩并伴瘙痒，可能是皮肤过敏、湿疹或毛囊相关问题。需根据具体表现分类处理。

1. 过敏性皮炎：接触花粉、尘螨等过敏原后出现，疙瘩常成片分布，瘙痒剧烈。建议避免接触可疑过敏原，保持皮肤清洁，严重时需在医生指导下使用抗组胺药物。

2. 湿疹：与皮肤干燥、潮湿或遗传有关，疙瘩多为红色丘疹，伴渗液或结痂。需加强皮肤保湿，避免搔抓，可外用低浓度糖皮质激素软膏缓解症状。

3. 毛周角化症：青春期常见，表现为手臂、大腿外侧密集小颗粒，无明显瘙痒或轻微瘙痒。无需特殊治疗，可外用尿素软膏改善皮肤粗糙。

4. 蚊虫叮咬或虫咬皮炎：夏季多见，疙瘩孤立分布，中央有针尖大小瘀点，瘙痒明显。避免搔抓，可外用炉甘石洗剂止痒，必要时使用抗过敏药物。

特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应优先采用非药物干预，如冷敷、更换棉质衣物等；老年人皮肤干燥者，日常需加强保湿，减少洗澡频率。若症状持续超过2周或范围扩大，应及时就医明确诊断。