膝关节关节镜手术后肌肉萎缩，需在术后早期（如术后1周内）开始干预，通过科学康复训练（如直腿抬高、股四头肌等长收缩）、渐进式负重及营养支持（蛋白质摄入）改善，通常3-6个月可逐步恢复。
- 术后早期（1-4周）：以无痛范围内的等长收缩训练为主，如直腿抬高（保持大腿伸直、缓慢抬高至30°后停留5秒），每日3组每组10次，配合冷敷减轻肿胀，避免肌肉因制动萎缩。
- 中期（1-3个月）：逐步过渡到等张训练，如坐姿直腿伸屈、靠墙静蹲（角度从30°开始，每次维持30秒），每周3-5次，每次30分钟，同时进行踝泵运动（勾脚、伸脚）预防血栓。
- 后期（3个月后）：根据肌力恢复情况，加入抗阻训练（如弹力带直腿抬高）、平衡训练（单腿站立），每周2-3次，每次40分钟，配合物理治疗（如低频电刺激）促进神经肌肉恢复。
- 特殊人群注意：老年人需缩短训练时长（每次15-20分钟），避免过度疲劳；糖尿病患者需严格控制血糖，训练前监测，预防低血糖；肥胖患者建议先减重5%-10%再进行负重训练，减轻关节压力。
- 预防措施：术前进行肌肉力量评估，若存在肌力不足，可在医生指导下进行术前强化训练，术后24小时内尽早开始床上活动，避免长期卧床。