喝什么缓解酒后头晕？

喝温水或淡盐水可缓解酒后头晕，同时可补充维生素B族饮料或含电解质的饮品。

**温水补充**：促进酒精代谢，降低血液中酒精浓度，缓解脱水引起的头晕。建议每次饮用100~200ml，少量多次。

**淡盐水补充**：维持电解质平衡，改善酒后电解质紊乱导致的头晕。浓度以尝不出明显咸味为宜。

**维生素B族饮料**：如运动饮料或复合维生素B口服液，其中的维生素B族能加速酒精代谢，适合饮酒后2~4小时内饮用。

**特殊人群提示**：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮酒，如需缓解不适，优先选择温水；高血压患者需控制淡盐水摄入量，避免加重血压波动。