来月经不能洗头吗

来月经可以洗头，但需注意水温、时间及保暖，避免受凉导致不适。

经期洗头的适宜条件：水温建议38~40℃，避免过冷刺激子宫收缩；洗头后需立即吹干，保持头皮干燥，减少寒气侵入。

特殊情况注意事项：经期女性身体抵抗力稍弱，若本身有痛经或月经量少，建议选择早晨或午间洗头，避免夜间湿发入睡；若有经期头痛或头晕症状，可缩短洗头时间，减少体力消耗。

特殊人群建议：青春期少女身体调节能力较强，可正常洗头但需注意保暖；更年期女性若有明显经期不适，建议用温水快速冲洗，重点擦干颈部和后枕部，减少对身体的影响。

替代方案推荐：若担心受凉，可用干发帽辅助吸干水分，或选择经期前1~2天完成洗头，避免经期当天湿发时间过长。