女生大姨妈来了该怎么办？

女生大姨妈期间应优先通过非药物干预缓解不适，如规律作息、适量运动（避免剧烈运动）、均衡饮食（减少咖啡因和高盐摄入）、热敷腹部等。

经期疼痛管理：若疼痛影响日常生活，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用）。

卫生护理：选择棉质透气卫生巾，每2-4小时更换一次，避免盆浴，可用温水清洁外阴，减少感染风险。

情绪调节：经期激素波动可能导致情绪变化，可通过冥想、听音乐等方式放松，必要时寻求心理咨询。

特殊人群注意事项：青春期少女若经期出血量过多（超过80ml/周期）或持续时间过长（超过7天），应及时就医；更年期女性出现经期异常需排查妇科疾病。