孕早期吃什么叶酸片好？

孕早期（通常指妊娠前3个月）服用叶酸片以预防胎儿神经管畸形，推荐选择含0.4mg叶酸的制剂，每日补充1次。

**普通育龄女性**：建议孕前3个月开始每日服用0.4mg叶酸片，持续至孕早期结束。

**高危人群**：如有神经管畸形家族史或既往不良妊娠史，需在医生指导下服用含5mg叶酸的制剂。

**特殊饮食调整**：日常可多食用绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类及动物肝脏补充天然叶酸，但需注意烹饪时间不宜过长。

**注意事项**：叶酸补充应避免过量（每日不超过1mg），服用期间建议搭配维生素B12以促进吸收。