牙肉肿痛止痛需结合病因，通常3天内通过局部护理+药物干预可缓解。若为炎症，可局部冷敷；若为感染，需就医。
- 局部冷敷：疼痛初期用冰袋隔着毛巾敷于肿痛处，每次15-20分钟，每日3-4次，可收缩血管减轻肿胀。
- 盐水含漱：用温盐水（约500ml水+半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3-4次，能清洁口腔并减轻炎症。
- 药物选择：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但12岁以下儿童需遵医嘱，孕妇及哺乳期女性慎用。
- 特殊人群：糖尿病患者需更严格控制口腔卫生，避免感染加重；过敏体质者用药前需确认成分，避免诱发不良反应。
若症状持续超3天、伴随发热或面部肿胀，应及时就医排查牙周炎、根尖周炎等病因，避免延误治疗。