脚跟起水泡怎么办

脚跟起水泡通常由摩擦或压力引起，小水泡可自行吸收，大水泡需专业处理。

一、小水泡（直径＜1cm）

保持清洁干燥，穿宽松透气鞋袜，避免摩擦。可涂抹医用凡士林或抗菌软膏，每日更换敷料观察。

二、大水泡（直径≥1cm）

用无菌针头低位刺破引流，保留表皮，涂抹碘伏消毒。覆盖无菌纱布，避免接触水和污染物。

三、特殊人群

糖尿病患者需特别注意，因神经病变或循环障碍易感染，建议及时就医。孕妇因体重增加和姿势变化，应选择缓冲鞋垫，减少脚跟压力。

四、预防措施

运动前涂抹防磨膏，选择合脚鞋具，运动后检查足部。长时间行走时定时休息，避免过度挤压。

五、何时就医

水泡持续增大、疼痛加剧或出现红肿发热，可能提示感染，需及时到医疗机构处理。