脚后跟起水泡了怎么办？

脚后跟起水泡通常与摩擦或压力有关，小水泡可自行吸收，大水泡需规范处理，同时避免感染。

一、小水泡（直径＜1cm）：保持清洁干燥，穿宽松透气鞋袜，避免摩擦，可涂抹碘伏消毒，无需挑破，通常1-2周自愈。

二、大水泡（直径≥1cm）：用碘伏消毒后，用无菌针头低位刺破引流，保留表皮，涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏），覆盖无菌纱布，避免沾水，每日更换敷料。

三、特殊人群注意：糖尿病患者需特别警惕，因足部感觉减退易忽视损伤，建议及时就医；儿童应避免挑破水泡，由家长协助消毒并保持干燥，必要时就医。

四、预防措施：选择合脚、减震的鞋子，运动前充分热身，长距离行走可涂抹凡士林或防磨脚膏，避免长时间站立或行走。