脚后跟磨起泡怎么处理？

脚后跟磨起泡后，应优先用无菌纱布或干净纸巾轻压止血，避免摩擦加重损伤。若水泡直径＜0.5cm，可保持干燥观察，通常3~5天自行吸收；直径＞0.5cm需用无菌针挑破，保留表皮后涂抹碘伏消毒，覆盖无菌敷料。

小水泡（直径＜0.5cm）处理：保持干燥清洁，穿宽松鞋袜，避免挤压。若运动后起泡，可在鞋内贴防磨贴或涂抹润肤剂减少摩擦。

大水泡（直径＞0.5cm）处理：用碘伏消毒皮肤及针具，挑破水泡边缘放出液体，保留表皮覆盖无菌纱布，每日更换敷料。糖尿病患者或免疫力低下者需格外注意，避免感染。

预防措施：选择合脚透气的鞋袜，新鞋首次穿着不超过2小时，运动前涂抹凡士林保护皮肤。若反复起泡，排查鞋型是否偏窄或足弓异常，必要时使用矫形鞋垫。

特殊人群注意：儿童应避免使用刺激性药物，优先物理防护；老年人皮肤脆弱，需减少摩擦，必要时寻求专业护理。