脚后跟磨起泡怎么办

脚后跟磨起泡后，应立即停止摩擦刺激，根据水泡大小和情况选择冷敷、保护创面或就医处理，同时注意预防感染。

小水泡（直径＜0.5cm）：保持干燥，可涂抹医用润肤剂或无菌凡士林保护，避免挤压，一般1~2天自行吸收。

中水泡（0.5~1cm）：用碘伏消毒周围皮肤，用无菌针从边缘刺破引流，保留表皮，覆盖创可贴或医用敷料，2~3天更换一次。

大水泡（＞1cm）或破溃：需就医处理，必要时清创包扎，遵医嘱使用外用抗菌药物，避免自行撕去表皮。

特殊人群注意：糖尿病患者、老年人或循环差者，水泡易感染，应尽快就医；儿童皮肤娇嫩，需用消毒棉签轻柔处理，避免反复摩擦。

预防措施：选择合脚、透气的鞋，使用防磨脚贴或凡士林涂抹易摩擦部位，运动前检查足部，避免长时间穿新鞋。