贫血缺乏什么维生素

贫血可能缺乏的维生素主要是维生素B12和叶酸（维生素B9），二者参与红细胞成熟过程。

**维生素B12缺乏**：常见于素食者、胃切除术后人群及老年人，因胃黏膜萎缩导致内因子缺乏影响吸收。表现为手脚麻木、步态不稳，实验室检查可见血清维生素B12水平降低及甲基丙二酸升高。

**叶酸缺乏**：多见于长期酗酒者、孕妇及老年人，酒精干扰吸收，叶酸摄入不足也会引发。典型症状为舌炎、腹泻，血清叶酸降低且红细胞叶酸水平同步下降。

**特殊人群注意**：孕妇需额外补充叶酸至孕早期，素食者应定期监测B12水平，老年人建议每年检测相关指标。优先通过均衡饮食（如肉类、鱼类、绿叶菜）改善，必要时遵医嘱服用补充剂。