老年人大便干燥拉不出来怎么办？

老年人便秘可通过调整饮食、运动、药物辅助等方式改善，关键在于长期生活方式管理。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每日饮水1500~2000ml（心肾功能正常者），避免过量高蛋白、高脂肪食物。

规律运动：每天进行30分钟中等强度活动（如散步、太极拳），促进肠道蠕动，避免久坐。

药物辅助：必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药。

特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，高血压患者避免高钠食物；行动不便者可在家人协助下定时排便，养成生物钟。

就医提示：若便秘持续超过2周，伴随腹痛、便血或体重下降，应及时就诊排查肠道疾病。