背部腰椎疼痛怎么办？

腰椎疼痛急性期（前3个月）以休息、药物（非甾体抗炎药等）和康复训练（如核心肌群）为主，慢性期需结合物理治疗提升功能。老年人因退变风险高，建议定期做腰椎MRI排查；孕妇需避免久站，可在医生指导下进行温和拉伸；长期伏案工作者应每30分钟起身活动，调整桌椅高度。运动爱好者需逐步提升强度，避免突然负重。儿童若因外伤或姿势不良引发疼痛，需优先排除骨骼疾病，及时就医。