牙拔了，不知道该怎么办

牙拔除后需根据创口愈合阶段采取对应措施，关键时间节点包括术后24小时内、1周内及长期维护，核心建议为遵循医嘱做好创口护理、疼痛管理及饮食调整。

拔牙后24小时内，应避免吸吮、吐口水等动作，创口内形成的血凝块是愈合关键，需保护其不脱落。若有轻微渗血，可用干净纱布轻咬30分钟，勿频繁查看创口。

术后1周内，创口逐渐愈合，需避免用患侧咀嚼，饮食以温凉、软烂食物为主，如粥、豆腐等，减少创口刺激。疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解。

长期维护方面，拔牙后2~3个月需评估牙槽骨愈合情况，必要时进行修复治疗。糖尿病患者需严格控制血糖，吸烟者应戒烟至少2周，以降低感染风险。

儿童拔牙后需家长密切观察创口出血情况，避免哭闹导致血凝块脱落，乳牙拔除后若恒牙未萌出，需定期检查间隙保持情况。