腰痛怎么按摩？

腰痛按摩需根据病因分情况进行：急性发作期（48小时内）以轻柔放松为主，避免刺激痛点；慢性期（超过3个月）可配合穴位按压和肌肉拉伸。按摩前需排除骨折、感染等禁忌情况。

对于腰椎间盘突出症患者，按摩应避开突出部位，重点放松腰背肌，手法以揉法和滚法为主，每次10-15分钟为宜。

腰肌劳损患者适合采用掌揉法沿脊柱两侧肌肉操作，力度以酸胀感为宜，每日1-2次，配合热敷效果更佳。

骨质疏松性腰痛患者需采用轻压力按摩，避免椎体过度受力，可重点按摩肾俞、大肠俞等穴位，每次5分钟左右。

孕妇及经期女性应避免腰部按摩，糖尿病患者需控制按摩力度，防止皮肤损伤引发感染。按摩后若出现下肢麻木或疼痛加重，应立即停止并就医。