宝宝内火重怎么办

宝宝内火重通常表现为便秘、口干、舌苔厚等症状，需结合饮食、环境和生活习惯调整，优先非药物干预。

调整饮食结构：增加富含膳食纤维的食物如西梅泥、南瓜泥，每日饮水量保持100-200ml（6个月以上），避免辛辣、油炸食品。

改善生活环境：室内湿度维持在50%-60%，温度22-24℃，避免过度包裹衣物，保证每日1-2小时户外活动时间。

培养良好习惯：每日定时排便（如晨起或餐后），顺时针按摩腹部（每次5-10分钟），避免长时间看电视或使用电子产品。

特殊人群提示：早产儿、过敏体质儿童需在医生指导下调整饮食；3岁以下婴幼儿避免自行使用成人清热类药物，症状持续超过3天建议就医。