宝宝内火重怎么调理

宝宝内火重多因饮食不当、环境燥热或消化功能未完善所致，调理需从饮食、环境、睡眠三方面入手，优先非药物干预，必要时咨询儿科医生。

饮食调理：母乳或配方奶喂养的宝宝，可适当增加喂奶间隔，补充温开水；辅食以清淡易消化的蔬菜泥、果泥为主，避免油炸、辛辣食物。

环境与作息：保持室内湿度40%~60%，温度22~26℃，避免过度包裹；保证每日12~14小时睡眠，规律作息有助于脾胃功能恢复。

腹部护理：每天顺时针轻揉宝宝腹部（每次5~10分钟），促进肠道蠕动；便秘时可适当增加膳食纤维摄入，如西梅泥等天然食物。

特殊情况处理：若出现持续便秘、食欲下降或发热，需及时就医，排查过敏或感染等问题。低龄儿童（<6个月）应避免自行用药，用药需遵医嘱。