宝宝内热重怎么办？

宝宝内热重可通过调整饮食、生活习惯及环境改善，多数无需药物干预。若症状持续超过1周或加重，需就医排查病因。

饮食调整：增加梨、冬瓜等清热食物，减少油炸、辛辣零食。每日饮水量建议800~1000ml（根据年龄调整），避免过咸饮食。

生活习惯：保证每日10~15小时睡眠，避免熬夜。适当进行户外活动，如散步、慢跑，增强体质。穿衣以"手暖脚凉"为宜，避免过度保暖。

环境调节：室内保持湿度50%~60%，温度22~26℃。避免长时间处于空调房，定期开窗通风。

特殊人群提示：3岁以下婴幼儿应优先采用非药物方式，如需用药需遵医嘱。过敏体质儿童需谨慎选择食疗食材，观察反应。

症状加重警示：出现持续高热、呕吐、精神萎靡等情况，需及时就医排查感染或其他疾病。