人体缺钙的表现有哪些？

人体缺钙的表现包括骨骼肌肉症状（如腰酸背痛、腿抽筋）、神经精神症状（如失眠、焦虑）、牙齿问题（如龋齿、松动）、免疫功能下降及儿童生长发育迟缓等。

**骨骼肌肉系统表现**：成人常出现腰背部、关节持续性酸痛，夜间或受凉后小腿抽筋，严重时可能发生骨密度降低，增加骨折风险。

**神经精神系统表现**：钙参与神经递质传递，缺钙时易出现注意力不集中、烦躁、失眠，婴幼儿可能因神经兴奋性增加出现夜间哭闹、盗汗。

**牙齿与口腔表现**：儿童乳牙发育迟缓、易患龋齿；成人牙齿松动、牙龈萎缩，因钙缺乏影响牙周组织代谢。

**特殊人群注意事项**：婴幼儿需每日保证充足奶量，避免挑食；孕妇及哺乳期女性应增加钙摄入至1000~1200mg/日；老年人需关注维生素D摄入，促进钙吸收，预防跌倒性骨折。

**其他系统影响**：长期缺钙可能导致免疫力下降，增加感染风险；儿童生长发育迟缓，身高增长缓慢，骨骼畸形（如鸡胸、O型腿）。