缓解眼睛疼痛需根据病因选择对应措施。若因用眼过度，每用眼30分钟闭目休息5分钟；若为眼部炎症，可使用人工泪液冲洗，必要时就医。
- 用眼疲劳导致的疼痛：减少连续用眼时间，每30分钟远眺窗外5~10分钟，调整屏幕亮度至与环境一致，保持视线与屏幕中心平齐，佩戴合适度数的眼镜。
- 干眼症引发的疼痛：使用无防腐剂人工泪液（需遵医嘱选择），避免空调直吹眼部，室内湿度保持40%~60%，减少隐形眼镜佩戴时间，高风险人群如老年人、长期使用电子设备者需更频繁补水。
- 眼部感染造成的疼痛：可用干净棉签蘸生理盐水轻柔擦拭眼部分泌物，避免用手揉眼，保持眼部清洁，感染期间避免游泳，婴幼儿需家长协助护理，防止交叉感染。
- 其他疾病相关疼痛：如青光眼、虹膜炎等，需立即就医，此类疾病疼痛可能伴随头痛、视力骤降，高眼压患者避免情绪激动，糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查眼底。
特殊人群需注意：婴幼儿避免使用成人眼药水，孕妇用药需咨询医生，老年人用药前确认无过敏史，慢性病患者定期监测眼部状况，出现疼痛持续不缓解或伴随其他症状时，应尽快前往医疗机构就诊。