贫血头晕吃什么能缓解?

贫血头晕需根据病因补充造血原料或改善循环。缺铁性贫血可多吃红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物；巨幼细胞性贫血应增加叶酸（绿叶菜）和维生素B12（肉类、鱼类）摄入；慢性病性贫血需优先治疗原发病，同时补充优质蛋白（鸡蛋、牛奶）。特殊人群中，孕妇需额外注意铁和叶酸摄入，儿童应避免挑食以预防缺铁，老年人建议定期监测血常规并在医生指导下调整饮食。