请问孕妇可以吃羊肉吗

孕妇在孕中晚期（13周~分娩前） 可适量食用羊肉，需确保充分煮熟。孕早期（1~12周）若无过敏或禁忌，也可少量尝试。羊肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，对胎儿发育有益。

适量食用的情况：孕中晚期孕妇适量食用煮熟的羊肉（每周1~2次，每次50~100克），可补充蛋白质、铁和维生素B12，改善孕期贫血风险。

需谨慎食用的情况：若孕妇有妊娠糖尿病，建议控制羊肉摄入量，避免过量脂肪摄入；若有消化不良，需减少食用，防止腹胀或腹泻。

不建议食用的情况：孕早期有恶心呕吐严重的孕妇，建议暂时避免高脂肪肉类，以清淡饮食为主；对羊肉过敏或有痛风病史的孕妇，禁止食用。

关键注意事项：必须选择正规渠道购买的羊肉，彻底煮熟至中心温度≥70℃，避免生食或半生食（如涮羊肉未煮熟），以防弓形虫感染或细菌污染。