补血什么好？

补血需根据贫血类型和原因选择，缺铁性贫血优先补铁（如瘦肉、动物肝脏），巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12（如绿叶菜、鱼类）。特殊人群如孕妇、儿童需增加摄入量，老年人注意消化吸收功能。优先通过均衡饮食改善，必要时遵医嘱用药，避免自行滥用补血保健品。