髌下脂肪垫损伤怎么处理？

髌下脂肪垫损伤处理需分阶段：急性期（48小时内）冰敷制动，亚急性期（1-2周）抗炎康复，慢性期（2周后）强化功能训练。

急性损伤（48小时内）：立即停止运动，冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，配合膝关节伸直位制动，避免深蹲、爬楼梯等动作。

亚急性损伤（1-2周）：可外用非甾体抗炎药，口服非甾体抗炎药需遵医嘱，逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，避免负重行走。

慢性损伤（2周后）：加强膝关节稳定性训练，如靠墙静蹲、平衡垫练习，佩戴护膝保护，避免反复屈伸动作，必要时进行物理治疗。

特殊人群提示：老年人需评估骨质疏松风险，避免剧烈训练；运动员应在康复后逐步恢复专项运动，儿童青少年需在医生指导下进行功能训练，孕妇需在产科医生与康复师共同评估后干预。