髌下脂肪垫损伤怎么办？

髌下脂肪垫损伤需根据损伤程度和症状持续时间选择干预方式。轻度急性损伤可通过休息、冰敷和加压固定缓解，慢性损伤则需结合康复训练与药物辅助。

一、急性损伤（48小时内）

立即停止运动，采用RICE原则：休息（避免负重）、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎（减轻肿胀）、抬高患肢（高于心脏水平）。此阶段需避免按摩或热敷。

二、慢性/复发性损伤

1. 物理治疗：超声波、电疗促进局部血液循环；

2. 药物干预：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激；

3. 康复训练：强化股四头肌和腘绳肌肌力，改善膝关节稳定性。

三、特殊人群注意事项

• 老年人：优先非药物干预，避免过度活动；

• 孕妇：禁用非甾体抗炎药，以物理治疗为主；

• 儿童：需在医生指导下进行康复，避免剧烈运动。

四、手术指征

若保守治疗3个月无效，或出现明显关节交锁、活动受限，需评估是否行关节镜下脂肪垫清理术。术后需配合康复计划，防止粘连。

五、预防建议

运动前充分热身，避免突然下蹲或跪地动作；选择合适运动鞋，控制体重以减轻关节负荷。