髌下脂肪垫受损.

髌下脂肪垫受损是膝关节前侧疼痛的常见原因，通常由慢性劳损或急性创伤引发，多见于运动员、久坐人群及中老年人群。

慢性劳损型

长期重复屈膝动作或不良姿势（如久坐前倾）易致脂肪垫慢性受压、纤维化。表现为膝盖前方酸胀感，尤其蹲起时明显。

急性创伤型

运动中突然跪地、膝关节撞击或退变关节内游离体等可能引发急性损伤，表现为急性刺痛、局部肿胀，按压髌骨下间隙疼痛明显。

退行性改变型

随年龄增长关节退变，脂肪垫出现萎缩、钙化，常见于50岁以上人群，多伴关节僵硬、活动受限。

科学干预建议

优先非药物干预：急性发作期冷敷15-20分钟，日常避免深蹲、爬楼梯，可佩戴护膝保护。药物治疗可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童、孕妇及肝肾功能不全者禁用。

特殊人群提示

运动员需调整训练计划，避免过度负重；中老年人群建议加强股四头肌力量训练；肥胖者应减重减轻关节负荷，若症状持续2周以上，建议及时就医排查其他损伤。