什么样的舌苔是正常的？

正常舌苔为淡红色舌质上覆一层薄白苔，干湿适中，均匀分布，无厚腻或剥落。

1.**薄白苔**：苔色白，厚度均匀，透过舌苔可见舌质淡红，提示脾胃功能正常，无明显寒热或湿邪。健康成年人、饮食规律者多见。

2.**厚白腻苔**：舌苔厚且黏腻，不易刮去，可能提示湿浊内阻或饮食积滞。肥胖、长期饮酒、喜食甜腻者需注意。

3.**黄苔**：苔色黄，薄黄多为风热或轻度热证，厚黄腻可能为湿热。感冒初期、上火、便秘者常见。

4.**剥落苔**：舌面部分区域苔剥脱，露出舌质，可能为阴虚或气血不足。长期慢性病、营养不良、过度劳累者需关注。

特殊人群提示：婴幼儿舌薄苔较成人明显，属正常生理现象；老年人气血渐虚，舌苔易偏薄或有轻微裂纹；孕妇孕期脾胃功能变化可能出现暂时性苔厚，需结合饮食、睡眠综合判断。