站久了会头晕，冷汗，眼睛发黑，怎么办？

站久了头晕、冷汗、眼睛发黑，多因体位性低血压或低血糖等导致脑部供血不足，应立即坐下或躺下休息，补充糖分或水分，避免突然起身。

**一、低血糖引发**

多因长时间未进食或碳水摄入不足，伴随饥饿感、手抖、心慌。建议立即摄入含糖食物（如糖果、果汁），避免空腹站立过久，糖尿病患者需监测血糖并随身携带急救糖块。

**二、体位性低血压**

起身过快或血管调节功能弱（如老年人、长期卧床者），表现为头晕、眼前发黑。应缓慢起身，站立前先做深呼吸，穿弹力袜，避免长时间高温环境，高血压患者慎用降压药导致的低血压。

**三、脱水或电解质紊乱**

高温、大量出汗或饮水不足，伴随口渴、尿少。立即坐下，饮用淡盐水或运动饮料，补充水分和电解质，避免剧烈运动后立即站立，中暑者需转移至阴凉处降温。

**四、心脑血管问题**

如心脏泵血不足、颈动脉狭窄等，伴随胸痛、耳鸣、肢体麻木。若频繁发作，需就医检查心电图、血压，明确病因，避免自行用药，特殊人群（如孕妇、贫血患者）需提前告知医生。

**五、特殊人群建议**

老年人：随身携带急救卡，家中备血压计；孕妇：避免久站，定时变换姿势；儿童：保证营养均衡，避免空腹剧烈活动。日常加强锻炼，改善血管弹性，出现症状及时干预。