怎样检测自己视力度数

检测视力度数需通过专业机构的验光检查，包括电脑验光、综合验光仪检查及试戴调整，18岁以下青少年建议每年检查，成年人每2年检查。

**青少年（18岁以下）**：建议每半年至1年进行一次视力筛查，发现视力下降及时就医，同时调整用眼习惯，保证每天2小时户外活动。

**成年人（18-45岁）**：每年进行一次视力与度数检查，若用眼强度大（如长期使用电子设备），可每半年检查一次，预防近视进展或散光加重。

**中老年（45岁以上）**：除视力检查外，需同步筛查白内障、老花眼等，每年至少一次，老花度数变化时及时更换老花镜，避免视疲劳。

**特殊人群**：高度近视（600度以上）者每半年检查眼底，糖尿病患者每3个月检查视力及眼底，避免并发症；孕期女性激素变化可能导致视力波动，建议孕期定期监测。