黄芪和当归泡水喝的比例

黄芪和当归泡水喝的经典比例为5:1（黄芪5份、当归1份），适用于气血两虚者日常调理。

气血不足轻症调理：以黄芪15g~20g、当归3g~5g搭配，每日1剂，分早晚饮用。黄芪补气升阳，当归养血活血，此比例兼顾气血双补与活血不伤气。

气血虚弱明显者：可调整为黄芪20g、当归5g，连续饮用1周观察身体反应。当归用量增加需注意是否有腹泻等不适，体质偏热者可适当减少当归量。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及经期女性，饮用前需咨询医师，避免当归活血作用影响妊娠或经期出血量。感冒发热期间暂停饮用，以免补气留邪。

长期服用建议：每周饮用3~4次即可，不宜连续长期服用。饮用期间若出现口干、上火等症状，可暂停或减少黄芪用量，增加菊花等清热食材调和。