刚散步完测血糖准吗？

刚散步完测血糖可能不准确，因运动后血糖受乳酸堆积、激素分泌等影响，可能出现暂时性波动，建议运动后休息30~60分钟再测。

**运动强度对血糖的影响**：轻度散步（心率<100次/分钟）对血糖影响较小，餐后1小时内散步后立即测血糖可能接近真实值；中度至高强度运动（心率>120次/分钟）会使血糖下降，需延长休息时间。

**个体差异与血糖波动**：糖尿病患者因胰岛素敏感性下降，运动后血糖可能快速上升或下降，需结合病史调整测量时间；健康人运动后血糖波动较小，但仍建议休息30分钟以上。

**特殊人群注意事项**：老年人群运动后低血糖风险较高，建议散步后15分钟复测；儿童糖尿病患者运动后需补充碳水，避免低血糖，测量前应确认运动时长和强度。

**测量时机建议**：空腹血糖建议晨起静息状态下测量；餐后血糖建议餐后2小时（从进食第一口开始计时），若需运动后监测，优先选择餐后1小时运动，休息30分钟后检测更准确。