男人"跑马"（遗精）是指非性交状态下精液自行排出，常见于青少年及成年男性。生理性遗精多见于1~2周一次，与生殖系统发育、激素变化相关；病理性遗精则频率>2次/周，常与泌尿生殖系统炎症、精神压力等因素有关。
**生理性遗精**：青少年性器官发育成熟后，精液储存达到饱和状态，在睡眠中因梦境刺激或夜间勃起自然排出，属于正常生理现象。青春期男性尤其常见，随着性知识普及和生活方式调整，频率会逐渐降低。
**病理性遗精**：泌尿系统感染（如前列腺炎）、生殖器官炎症或长期久坐、熬夜、精神焦虑等因素可能诱发。此类情况需及时就医排查病因，避免因炎症扩散影响生育功能。
**特殊人群注意事项**：青少年应通过规律作息、适度运动减少遗精；成年人若频繁遗精伴随腰酸、乏力等症状，需警惕内分泌失调或慢性疾病，建议尽早到正规医疗机构检查。日常避免穿过紧内裤，睡前减少接触性刺激内容，有助于降低遗精频率。